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Training für eine gesunde Wirbelsäule

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Übung 1a

Rückenlage, Beine auf einem Stuhl ablegen. Kopf und Schultern vom Boden abheben, Arme seitlich vom Körper anheben. (Bildquelle: Praxis Dr. med. Schneiderhan und Kollegen)

Quelle: Springer Medizin



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